[{"data":1,"prerenderedAt":281},["ShallowReactive",2],{"tool-kalkulator-bmi":3},{"id":4,"title":5,"body":6,"description":253,"extension":254,"faq":255,"meta":271,"navigation":272,"path":273,"seo":274,"sources":275,"stem":279,"__hash__":280},"tools\u002Fkalkulator-bmi.md","Kalkulator BMI",{"type":7,"value":8,"toc":242},"minimark",[9,14,23,33,36,40,123,127,138,161,171,175,178,215,218,222,225,229,232,236,239],[10,11,13],"h2",{"id":12},"jak-to-liczymy","Jak to liczymy?",[15,16,17,18,22],"p",{},"Wskaźnik masy ciała, czyli ",[19,20,21],"strong",{},"BMI"," (ang. body mass index), to stosunek masy ciała do wzrostu:",[15,24,25],{},[19,26,27,28,32],{},"BMI = masa ciała (kg) ÷ ",[29,30,31],"span",{},"wzrost (m)","²",[15,34,35],{},"Wynik zaokrąglamy do jednego miejsca po przecinku i porównujemy z klasyfikacją Światowej Organizacji Zdrowia dla dorosłych. Dodatkowo pokazujemy zakres masy ciała, który przy Twoim wzroście odpowiada BMI w przedziale 18,5–24,9.",[10,37,39],{"id":38},"klasyfikacja-bmi-według-who","Klasyfikacja BMI według WHO",[41,42,43,55],"table",{},[44,45,46],"thead",{},[47,48,49,52],"tr",{},[50,51,21],"th",{},[50,53,54],{},"Przedział",[56,57,58,67,75,83,91,99,107,115],"tbody",{},[47,59,60,64],{},[61,62,63],"td",{},"poniżej 16",[61,65,66],{},"wygłodzenie",[47,68,69,72],{},[61,70,71],{},"16–16,99",[61,73,74],{},"wychudzenie",[47,76,77,80],{},[61,78,79],{},"17–18,49",[61,81,82],{},"niedowaga",[47,84,85,88],{},[61,86,87],{},"18,5–24,99",[61,89,90],{},"wartość prawidłowa",[47,92,93,96],{},[61,94,95],{},"25–29,99",[61,97,98],{},"nadwaga",[47,100,101,104],{},[61,102,103],{},"30–34,99",[61,105,106],{},"otyłość I stopnia",[47,108,109,112],{},[61,110,111],{},"35–39,99",[61,113,114],{},"otyłość II stopnia",[47,116,117,120],{},[61,118,119],{},"40 i więcej",[61,121,122],{},"otyłość III stopnia",[10,124,126],{"id":125},"przykład-krok-po-kroku","Przykład krok po kroku",[15,128,129,130,133,134,137],{},"Osoba o wzroście ",[19,131,132],{},"175 cm"," i masie ciała ",[19,135,136],{},"70 kg",":",[139,140,141,145,148,155],"ol",{},[142,143,144],"li",{},"Wzrost w metrach: 1,75 m.",[142,146,147],{},"Kwadrat wzrostu: 1,75 × 1,75 = 3,0625.",[142,149,150,151,154],{},"BMI: 70 ÷ 3,0625 = 22,86, po zaokrągleniu ",[19,152,153],{},"22,9",".",[142,156,157,158,154],{},"Wynik mieści się w przedziale ",[19,159,160],{},"18,5–24,9",[15,162,163,164,167,168,154],{},"Przy wzroście 175 cm BMI w tym przedziale odpowiada masie ciała od około ",[19,165,166],{},"56,7 kg"," do ",[19,169,170],{},"76,3 kg",[10,172,174],{"id":173},"ograniczenia-wskaźnika-bmi","Ograniczenia wskaźnika BMI",[15,176,177],{},"BMI jest popularny, bo jest prosty i nie wymaga żadnych pomiarów poza wagą i wzrostem. Ma jednak ograniczenia, o których warto pamiętać:",[179,180,181,187,193,199,209],"ul",{},[142,182,183,186],{},[19,184,185],{},"nie odróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej"," – osoby trenujące siłowo mogą mieć wysokie BMI przy niskiej zawartości tkanki tłuszczowej,",[142,188,189,192],{},[19,190,191],{},"nie pokazuje rozmieszczenia tkanki tłuszczowej"," – dla zdrowia ważny jest też obwód talii,",[142,194,195,198],{},[19,196,197],{},"u osób starszych"," z naturalnie mniejszą masą mięśniową może dawać zbyt optymistyczny obraz,",[142,200,201,204,205,208],{},[19,202,203],{},"nie ma zastosowania w ciąży"," ani ",[19,206,207],{},"u dzieci i młodzieży",", u których stosuje się siatki centylowe,",[142,210,211,214],{},[19,212,213],{},"nie uwzględnia różnic w budowie ciała"," między osobami i grupami etnicznymi.",[15,216,217],{},"Dlatego BMI traktuje się jako wskaźnik orientacyjny, a nie diagnozę. Jeśli wynik Cię niepokoi, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym – może zlecić dodatkowe badania i pomóc dobrać odpowiednie działania.",[10,219,221],{"id":220},"skąd-się-wziął-wskaźnik-bmi","Skąd się wziął wskaźnik BMI?",[15,223,224],{},"Wskaźnik opracował w XIX wieku belgijski matematyk i statystyk Adolphe Quetelet, który badał budowę ciała w dużych grupach ludzi. Przez długi czas nazywano go po prostu wskaźnikiem Queteleta. Popularność zdobył w drugiej połowie XX wieku, gdy zaczęto go stosować w badaniach epidemiologicznych do oceny masy ciała całych populacji. Właśnie do tego BMI nadaje się najlepiej – pozwala szybko porównać wyniki wielu osób i śledzić zmiany w czasie. W ocenie zdrowia pojedynczego człowieka jest tylko jednym z elementów, obok wyników badań, stylu życia, aktywności fizycznej i historii chorób w rodzinie.",[10,226,228],{"id":227},"jak-mierzyć-wzrost-i-masę-ciała","Jak mierzyć wzrost i masę ciała?",[15,230,231],{},"Aby wynik był wiarygodny, zważ się rano, na czczo, w lekkim ubraniu, zawsze na tej samej wadze. Wzrost zmierz boso, stojąc prosto przy ścianie. Masa ciała zmienia się w ciągu dnia nawet o kilka kilogramów, dlatego porównuj wyniki z pomiarów wykonywanych w podobnych warunkach.",[10,233,235],{"id":234},"inne-wskaźniki","Inne wskaźniki",[15,237,238],{},"Oprócz BMI lekarze i dietetycy korzystają z innych pomiarów: obwodu talii, stosunku obwodu talii do bioder (WHR) czy analizy składu ciała. Pozwalają one dokładniej ocenić ilość i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej.",[15,240,241],{},"Kalkulator ma charakter informacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą i nie służy do stawiania diagnozy.",{"title":243,"searchDepth":244,"depth":244,"links":245},"",2,[246,247,248,249,250,251,252],{"id":12,"depth":244,"text":13},{"id":38,"depth":244,"text":39},{"id":125,"depth":244,"text":126},{"id":173,"depth":244,"text":174},{"id":220,"depth":244,"text":221},{"id":227,"depth":244,"text":228},{"id":234,"depth":244,"text":235},"Jak obliczyć i interpretować wskaźnik BMI.","md",[256,259,262,265,268],{"q":257,"a":258},"Jak obliczyć BMI?","Podziel masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Na przykład przy 70 kg i 175 cm BMI = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.",{"q":260,"a":261},"Jakie BMI jest prawidłowe?","Według klasyfikacji Światowej Organizacji Zdrowia u dorosłych za prawidłowy uznaje się przedział od 18,5 do 24,9.",{"q":263,"a":264},"Czy BMI jest wiarygodne?","BMI to prosty wskaźnik przesiewowy. Nie rozróżnia tkanki mięśniowej i tłuszczowej, dlatego u osób bardzo wysportowanych, starszych czy w ciąży może wprowadzać w błąd. Pełną ocenę stanu zdrowia może przeprowadzić lekarz.",{"q":266,"a":267},"Czy kalkulator BMI nadaje się dla dzieci?","Nie. U dzieci i młodzieży BMI ocenia się na siatkach centylowych, uwzględniających wiek i płeć. Wynik dla dorosłych nie ma u nich zastosowania.",{"q":269,"a":270},"Jaka jest prawidłowa waga przy moim wzroście?","Kalkulator pokazuje zakres masy ciała, który przy Twoim wzroście odpowiada BMI od 18,5 do 24,9. Dla osoby o wzroście 175 cm to około 56,7–76,3 kg.",{},true,"\u002Fkalkulator-bmi",{"title":5,"description":253},[276],{"label":277,"url":278},"Światowa Organizacja Zdrowia – BMI","https:\u002F\u002Fwww.who.int\u002F","kalkulator-bmi","5qrhrQCFL7wAJhwxmUCiob_zm4JU850lIeMjHc9COPQ",1793732495517]